今回は、「発見！糖質オフ生活応援食材(アイスクリーム編)」です。

ザックリ言うと、糖質制限をする上で、ごはんや甘いものを我慢しないといけないと思っているあなた！そんなあなたに朗報*\(^o^)/*いいんです！我慢しなくても！この時期必要な冷たくて甘〜いこれ、紹介しちゃいますよ〜  な話です。

最後までお読みいただけると幸いです。

その前に・・・

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最近は、毎日寝るまえに音楽を聴いてます。

普通は、寝るまえに聞く音楽と言ったら、クラシックなどと考えると思いますが、

私の場合は、ノリのいい曲です。

家入レオさんの「僕たちの未来」は必ず聴いてます。

音楽として好きなので、歌詞をマジマジと聞いた事がありません  f^_^;)

でも、好きですね〜

歌詞も好きなのは、トライ・エブリシング

「あきらめないでいこう

どんなことがあったとしても

何度でも  ダメだとしても

向かっていけばいいよ」

いい詩ですね〜

なんでノリノリを寝るまえに聞くのか？

それは・・・

後ほど  σ^_^;
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当ブログをお読みいただき、ありがとうございます。

糖質制限を中心にしたダイエット情報と、管理人の経験や管理人が読んだ本などを元にした自己啓発に関する情報を発信しています。

さてさて、この季節に欲しくなるもののひとつに、アイスクリームが有りますね

糖質制限に甘いものはNGなんじゃないですか〜？と思ってる人

結構あるんですよ、糖質制限な甘いもの

約4年まえには、考えられませんでしたが、時代は変わってます。

糖質制限をサポートする社会になってきてます。

なんと、糖質7.1g！

ソフトクリーム型のアイスクリームです。

カップやモナカは有りましたが、ソフトクリーム型のものは、私は初めてです。

して、お味の方も、美味しゅうございます

今回はグリコさんからでした。

これからも、どんどん作って欲しいですね〜

 

そうそう、寝るまえにノリノリな曲を聴いてる理由でしたね〜

インドアジョグの時に聴いてます。

今週から始めました。

早い話、家の中でのジョギングですね。

結果は、2週間経ったらお知らせします。

アミノ酸を飲んで、5曲(約20分)聞く間、ジョギング風にやってます。

トレッドミルなどありませんが、出張先でもできるので、良いのではないかと思ってます。

 

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2015年9月中旬から始めた糖質オフ生活

一食の糖質量を20g以内に抑える食生活で、今までの成果として、最大10kg減量。

かと言って、血のにじむ様な努力は無く、お酒は飲むは、お腹いっぱい食べるは、さほど、運動しないわ…ゆる～く実施してます
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考え方、価値観が共感できる人の夢をかなえるための応援をしたい！そして、未来に希望を持てる世界にしたい！
こういった思いをもとに、独立開業者支援、糖質オフダイエット、フリートークなど管理人の経験や見た事について、情報発信しています。特にこれから脱サラして独立起業を目指す人、既に独立開業しているがなかなか思った成果が出せていない人にはおすすめ。失敗したくないならぜひ。「夢をつかもう！」をキーワードに、今後もドンドンやっていきますよ〜♪

今回は、「ダイエットが続かない理由にフォーカスしてみた」です。

ザックリ言うと、TVや雑誌、インターネットなどで目にする「◯◯ダイエット」。「◯◯するだけで、一週間でマイナス◯kg」などというのを見ては試しては見るものの、続けられない、何かをキッカケにやめてしまったなどは良くある話。続けられれば、結果は出る！・・・はず⁉︎続かない理由に迫ってみたと言う内容です。

最後までお読みいただけると幸いです。

その前に・・・

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今日、お中元でハーゲンダッツのアイスが届きました。

実家からは、こっちが送ったものが届いたと連絡がありました。

贈り物というのは、良いですね。

送られれば、うれしいし、お礼を言われれば、またそれもうれしいです。

幸せな気持ちを伝播させられるように、自分のできる事をしていこうと、改めて思いました。

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さてさて、ダイエットが続かない理由にフォーカスしてみたという事ですが、

ダイエットというのは、言葉の意味としては、食事とか食事療法という意味で、体重を落とすためだけの行為ではありません。

そして、一過性のものではなく、継続して行うものと私は考えています。

なので、続ける事が大事だと思います。

なんで、私を含めた、こんなにも多くの人が続けらないのか、ある事で気づいたので、書いてみる事にしました。

“続かないのは、目標設定の仕方が間違っている”

明日からやろう！、この夏までには頑張ろう！と思いつくが、行動が始まらない人には当てはまらない話なので、「そういう考え方もあるんだなぁ」という感覚で読んで下さい。

気づいたキッカケ
1、スポーツドクターの辻先生の本やセミナーでフロー理論に触れ、その中で「結果にこだわれば、こだわるほど、結果は出にくくなる」という事があった。

2、調子に乗って、夜にちょっと長めにウォーキングしました。特に食べすぎたわけでもないので、結構減ってるだろうと思って、翌朝体重を測ってみたら増えていた。

 

続かないメカニズム
1、ダイエットはつらくて、厳しいという意味付けをして思い込んでいる

2、自分に合っていない方法を選択したり、「なぜ効果があるのか」「何をどれだけすれば良いのか」などの知識を得ずに、表面的な事だけを見て、間違った事をする

3、結果(変えられないもの)にこだわり、イライラや不安を感じ、一度に食べすぎたり、間食したり、ますます結果が出ず、ダイエットをやめてしまう。

 

なお、私の場合は・・・

結果が出たけど、続かなかった方法を思い出してみました。

第1回糖質制限
20代前半の頃です。当時は糖質制限なんて言葉は知りませんでしたが、お米の代わりにキャベツとタンパク質(肉と卵)を食べてました。

3ヶ月で6kg痩せまして、目標体重に達したので、元の食事に戻したら半年で元に戻りました。

第2回糖質制限
約4年前、知人に勧められて、糖質制限を開始。

当時の乏しい知識では、「おから」メインで、とにかく米は食べないと言って、料理に砂糖は使うわ、スポーツドリンクや栄養ドリンクは飲むは、間違った行動が多々ありました。

「おから」も色々アレンジしましたが、飽きちゃって、もうやめたいっていう思いを我慢して続けてました。

この時は2ヶ月で6kg減りましたが、知人とハワイに行った時に、知人の食事に合わせて、ご飯を食べた事をキッカケに、糖質依存食生活に戻り、2年半で12kg増。

その他、食事療法ではありませんが、１つ手前の駅で降りて歩いて帰る方法で、8kg減りましたが、雨が続いてやらなくなったのをキッカケに完全にやめてしまった事もあります。

音楽を聴きながらやっていたので、歩いている時は、辛いとかは感じてませんでしたが、そこそこ重いカバンを持っていたので肩が凝って、体が辛かったというのはあったかもしれません。

 

 

失敗した時の共通点は、体重を目標にしていた事です。

うまくいってる時というのは、調子に乗ってどんどんうまくいくものです。

ところが、不安になった途端、うまくいかなくなり始めます。

やめてしまう前後での私の心境は「目標達成！このキツイのも今日までだ」「体重が落ちなくなってきたな、何が違うのかな？」「やっても効果が減ってきたけど、これ以上やる事を増やすのはキツイな」などです。

体重は、ダイエットと言う行動の結果であり、その他の要因も複雑に絡んで出るものですし、行動の結果を示す１つの指標でしかありません。

今、続いている第3回糖質制限は、約1年になり、ここ数ヶ月体重が変わってません。

が、この結果にとらわれたり、焦ったりしないでやれるのは、一食の糖質量を20g以内にすると言う「行動」(自分でコントロールできる事)を目標にできた事が大きいと思います。

 

そうは言ったって、体重を気にしなかったら、ダイエットとは言えないんじゃないですか？と思う方もいるでしょう。

その通り、体重を気にしないという事ではありません。

体重が変わらないなら、変わらないという事実を受け入れ、行動をどうするかを考えて「一定期間」やってみる事ですね。

特に、夏までにはなどと、自分本意な期限目標を設定していた場合には、要注意です。

「なんで、こんなにやってるのに結果が出ないの！」なんて、イライラが爆発して、ヤケ食いするなどの逆効果にならないように気をつけ下さい。

長年やってきた生活習慣によって構成されている今の現状を変えるのに、1週間やそこらで、出る結果には、限りがありますよ。

それよりも、続ける事が大事なので、我慢をする行動や体に負担が蓄積する無理な行動を目標にするのは、オススメできません。

 

糖質制限も最初は、1食40〜50gにして、まずは2週間やってみる事です。

ちなみに、こんなに食べても全然クリアです。結構お腹一杯です。糖質量は、約46gです。

ローソン ブランのお好み焼き
ローソン ブランのシナモンブレッド
ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ
ペプシスペシャル
チョコレート効果粒タイプ1袋

甘いものも我慢しなくて良いんですよ〜

私は、このままでいくと糖尿病になっちゃうよと言う医者の言葉に、最初から一食20g以内を実施しているだけです。

結果としては、肝臓の数値もコレステロール値も正常になってしまいました。

これは、結果論です。だから、この結果に一喜一憂してません。

体重に対しても、それで良いと思います。便通の状態によっては、数キロの違いが出るんですから、1日に数回体重を測って、減ってない(♯｀∧´)なんて事は、してないで、週一で測ることをオススメしますよ。

 

ところで、ウォーキング後の体重が増えていた事について、実は体脂肪率は減っていました。要は、脂肪以外が増えて、脂肪が減ったという事ですね。過程としては良い事です。

 

体重だけを見てると、「なんだよ〜、昨日暑い中、長めにウォーキングしたのに効果ねぇじゃね〜か」ってなりがちですねf^_^;)

 

機会があれば、思うだけで行動しない人向けの事も書いてみたいと思います

 

 

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今回は、「相乗効果が期待できそうな秘密(アミノ酸編)」です。

ザックリ言うと、糖質制限をやってみて、同じようにやっているようでも、体重の増減度合いに差があるような気がして、糖質制限以外の部分で何かあるのか、考えてみた中で、アミノ酸について調べたことです。

最後までお読みいただけると幸いです。

その前に・・・

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昨日の夜、新宿のあるコーヒーショップでマッタリしていると

１つ飛んだ席で、ネットワークビジネスの勧誘が行われていたようでした

あるんだなぁ〜

まだ

というか、増えてますね

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さてさて、アミノ酸についてですが、脂肪燃焼に良いというのでVAAMを飲んだり、飲まなかったりと言う状況でした。

調べた結果をお知らせします。

 

アミノ酸って何？

アミノ酸というのは、タンパク質を構成する最小単位の物質です。

タンパク質はアミノ酸から出来ているという事です

ダイエットというレベルで考えれば、筋肉は、タンパク質がベースですから、おおざっぱに言えば、筋肉はアミノ酸で出来ていると捉えていいでしょう

アミノ酸は200種類以上あるそうですが、人間の体に必要なアミノ酸は20種類だそうです。

20種類のアミノ酸のうち、体内で合成できないアミノ酸が9種類あり、必須アミノ酸と呼ばれています。

残りの11種類は体内で合成できるアミノ酸で、非必須アミノ酸と言われています。

 

ダイエット効果があるの？

20種類のアミノ酸のうち、必須アミノ酸であるリジンと、非必須アミノ酸であるプロリン、 アラニン、アルギニンには、脂肪燃焼効果があると言われています。

 

なんで？

運動をする事によって脂肪が燃焼することは知られていますが、アミノ酸がどう関わっているのかというと

運動→血中のブドウ糖が分解され、運動エネルギーになる→大体３０分経過後ぐらいに、脂肪分解酵素のリパーゼ(また出てきました)が働き、体脂肪の分解が始まる

というのが通常の流れのようです。

 

 

脂肪燃焼効果が高いと言われているアミノ酸をとるとどうなるか？

アミノ酸をとる→体の中で吸収される→血液に流れ込み、リパーゼを活性化させる→活性化したリパーゼにより、体脂肪の分解が始まる

30分運動してから、活性化していたリパーゼが、アミノ酸により、運動してなくても活性化するということのようです。

ちなみに、分解された脂肪は、遊離脂肪酸となって、血液中へと送り出され、有酸素運動(ウォーキングなどですね)により、筋肉でエネルギーとして燃焼するようです。

燃焼に至るまでには、有酸素運動が必要なようですから、アミノ酸を取れば良いと言うだけでは無いようです。

合わせて筋力をアップして、基礎代謝(体を維持するために必要な活動をするためのエネルギー)の量を上げると、さらに効果的なようです。

 

効果的なタイミングは？

アミノ酸は体内に吸収されるスピードが速いと言われているため、運動の30分前にとっても効果が期待できるそうです。
運動後30分は、筋肉の増加が活発に起こるようで、アミノ酸をとる、脂肪が筋肉に変わりやすくなるそうです。という事は、運動中にとるのがいいんですかね？

寝ている間というのは、筋肉が修復される時間のようなので、寝る30分前にアミノ酸をとっておくと良いそうです。

 

どれだけ取れば良いの？

WHOによる必須アミノ酸の推奨摂取量(成人向け　体重1kgあたり/1日）は以下のようです。

・イソロイシン 20mg
・ロイシン 39mg
・リジン 30mg
・メチオニン+システイン 10.4+4.1（合計15）mg
・フェニルアラニン+チロシン 25（合計25）mg
・トレオニン 15mg
・トリプトファン 4mg
・バリン 26mg
・ヒスチジン 10mg

この中で、脂肪燃焼効果が期待できるのが、リジンですから、例えば体重80kgだと2,400mg必要という事ですね。

ちなみに私が使っているVAAMは、一袋の含有量が以下のようになってます。

リジン306mg、スレオニン208mg、ロイシン196mg、バリン167mg、フェニルアラニン154mg、イソロイシン144mg、トリプトファン109mg、ヒスチジン97mg、メチオニン19mg、その他アミノ酸1600mg

これだけでとろうとすると8袋も飲む必要があるじゃん(°_°)

 

食べ物にはどうなのか？

リジンを多く含むもので、糖質制限上も問題無いものは、以下のようになってます

湯葉 3,500mg(3.3g)
豆腐 500mg(1.2g)
しらす干し 3,000mg(0.2g)
マグロ 2,000〜2,500mg(0.2g)
鳥胸肉 2,000mg(0.1g)
チーズ 2,000mg(1.5g)
※食品100gに含まれるリジンの含有量です。( )内は糖質量です。

量を考えると鶏肉やマグロが現実的ですかね〜

ビタミンＢ群とあわせて摂取すると、さらに高い効果が期待できるようです。

 

タイミングが重要のようですね〜

 

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今回は、「糖質制限:相乗効果がありそうな秘密」というお話です。

ザックリ言うと、糖質制限をやってみて、同じようにやっているようでも、体重の増減度合いに差があるような気がして、糖質制限以外の部分で何かあるのか、考えてみたと言う話です。

最後までお読みいただけると幸いです。

その前に・・・

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毎年の事ですが、衣替えをすると寒くなるんですね。

それまで、数日、暑くて、よし変えようと思って変えると、ちょっとこの格好では寒いねという日が何日か続き

意地を張ってると風邪引きますf^_^;)

秋から冬も同様ですね。

まぁ、そういう事もあるよという事で
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さてさて、オムロンちゃんを買ってから、家にいる時は、毎朝乗ってるんですが、

 

こんなにも日々変わってたのか？

 

って感じです。

 

それまでは、週一で見ていたので、気になりませんでしたが、グラフにしたら、ボコボコです。

炭水化物をたべても増えない時もあるし、食べなくても増えてるときあるし

一週間の中で、数キロの増減があって、大体同じような体重で落ち着いているって感じです。

 

先日、糖質制限のオフ宣言を数日間しまして、一時増えたは、増えたんですが、

結局、元の体重に落ち着いてます。

その際に、えっ、これで減ってるの？って時が時々有りました。

 

いくつか原因を考えてみました。

今日は、その１つを調べてみました。

 

原因1:コーヒー

コーヒーを朝、昼飲んだ時は、飲まない時より体重が落ちている

・・・気がします。

 

ネットで調べてみた

調べてみると何やらそれらしい事がいくつも出てくる

 

なぜ、効果があるのか？

カフェインの効果とクロロゲン酸の効果のようです。

カフェインは、アドレナリンの分泌を促し、またリパーゼ(脂質を分解する酵素)を活性化するという研究結果が有るそうです。

クロロゲン酸(ポリフェノールの一種)が褐色脂肪細胞に働いて、脂肪燃焼を促進するという話も多数出てきます。

また、クロロゲン酸には、糖質の吸収を遅らせる効果があるらしいです。

さらに、クロロゲン酸は、高い抗酸化力のある成分なので、運動によって体内で増えた活性酸素を速やかに除去して、体の回復を早めて、燃えやすく、痩せやすい体つくりをサポートしてくれるというのも有りました。

 

ただ飲めば良いのか？

飲むタイミングも重要なようです。以下はネットで見つけたものです。

・食後に飲めば、食べた分の脂肪を燃焼させる効果が期待できる。

・クロロゲン酸の作用を考えると、食事の30分前に飲んでおくことで、体脂肪の合成を抑えラれる。

・コーヒーを飲んだあとに運動すると、コーヒーの脂肪燃焼効果がさらにアップすると言われている。

 

どんなコーヒーでも良いのか？

特に、深入りのドリップコーヒーをホットで飲むのがいいとか。

深入りのドリップコーヒーは、クロロゲン酸の含有量が高いらしいのです。

ホットだと身体を温めることができるので、代謝も高まるようです。

ブラックか豆乳入りが良いようです。これは、糖質制限と同じ理由ですね。

 

 

こうやって調べてみると、気のせいではないのかもしれませんね。

次は、

原因2:アミノ酸

について調べてみます。

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今回は、「発見未遂！糖質オフ生活応援食材(シュークリーム編)」です。

ザックリ言うと、糖質制限、糖質オフ生活を続ける上で大敵の「我慢」から解放されるアイテムを発見したかと思ったら、そうでもなかったという内容です。

最後までお読みいただけると幸いです。

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昨日は、良い天気でした。

が、朝から、う〜んという感じでした。

星座占いで、最下位だっただけでなく、口は災いのもと的な事に注意という内容だった。

しかし、そんなに悪い日でもなく、口を開く事に気をつけていたので、無事に過ごせました。

捉え方の問題だよ〜

などと言い聞かせてます
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

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さてさて、今回は、惜しくも未遂でした

イオンさんから出た写真のシュークリームです。

糖質量は、合格ライン

値段も約100円で文句なし

して、気になる味は・・・△

甘さはいいです、はい。一口目を食べた時に何か粉っぽさを感じました。

妻もそう言ってましたから、一般的な感覚だと思います。

値段からすると、まぁ、仕方ないのかもしれませんが、BVスタイルとしては、◯はつけられませんでした。

粉っぽいのが気にならない人はどうぞ

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今回は、「糖質オフ生活応援食材(チョコレート効果粒タイプ編)」です。

ザックリ言うと、糖質オフな生活を続けるために、我慢せずに続ける事を応援してくれる食べ物を新たに見つけたという内容です。

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今日は、昼ぐらいまでは天気が良かったですが、

風が強くなってきて、雨が降ってきそうです

ここのところ毎週行っていたお散歩ウォーキングは、難しそうですね

雨だったら、部屋で足踏みでもします

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さてさて、久しぶりに発見しました

写真はチョコレー効果の72%粒タイプです。

以前にも、チョコレート効果は紹介しましたが、今度のは、粒タイプです。

粒タイプは何が良いかというと

丸くて、小さくて、なんといっても可愛い

 

って、そこじゃないですね

粒かどうかは、大して違わないですが、

小袋で、食べきりになった事が良いですね

一袋で糖質11.5gですから、サラダやチキン、チーズなどと一緒に食べても、1食20g以内が可能です。

箱のやつは、家にいる時は良いですが、外出先では、邪魔になるので、食べきりサイズの小袋は助かります。

 

今後も、販売が続く事を願います

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今回は、「糖質制限:オフ宣言」というお話です。

ザックリ言うと、今日から3日間は、諸事情により、糖質制限をオフにするという話です。

最後までお読みいただけると幸いです。

その前に・・・

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今日の話とも関係がありますが、ディズニーランドに来てます。

本日のベストショット

カメラ目線で、バッチリです

次は、珍ショット

 

舛◯さん？ここに再就職が決まったんですか？

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さてさて、今日から3日間は、糖質制限をオフにすることにします。

というのも、今日はディズニーランドで明日はディズニーシー、明後日は実家と制限ができない(と言うよりやらない)ことが想定されるからです。

その分、動いて、増えないようにしなくちゃです。

この時期は、結婚記念日で、ディズニー大好きな妻と毎年来ているんです。

ハワイの時もオフにしてましたが、こういう時がたまにあっても良いですね。

次にオムロンさんに乗るのが怖い〜

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今回は、「発見！糖質制限ダイエットサポート食品(ミルクプロテイン)」です。

ザックリ言うと、糖質制限ダイエットを効果的に行うために、力強い味方になる食品を発見したという話です。

最後までお読みいただけると幸いです。

その前に・・・

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今週は、秋田、山形出張でした

天気にも恵まれ、快適でした

仕事の合間で、撮った写真の中で、インスタでいいねがついたのをブログをご覧の皆さんにも

男鹿市にある巨大ななまはげですね

とにかくでかいですよ(´･_･`)

 

 

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さてさて、今回初めて、「糖質制限ダイエットサポート食品」という表現をしましたが、まずは、そこの説明から。

今までは、「糖質オフ生活応援食材」をいくつも紹介してきました。

これは、糖質制限をする上で、大敵となる、食事の物足りなさを補う食材です。

甘いものが食べたい、麺が食べたい、パンが食べたいなどを我慢せずに、糖質オフできるものです。

今回の「糖質制限ダイエットサポート食品」は、糖質制限ダイエットで起こりがちな不具合をおきにくくサポートしてくれるものです。

不具合というのは、「筋肉の減少」です。

どういうことかというと、専門的な話は専門書などを読んでもらうとして、ザックリいうと、

ただ糖質をカットしただけでは、筋肉が細ってしまい、かえって逆効果になることがあるということです。

理屈を説明すると長くなるので、良質のタンパク質も取らなきゃならんということが分かってれば、とりあえず大丈夫です。

そこで、今回の発見につながります。

f^_^;)

やっと本題です。

ザバス ミルクプロテイン(爽やかフルーティー)

とにかく、プロテインというのは飲みにくいというのが、私の印象です

現に、以前に発売されていたグレープフルーツ風味は、粉っぽくて、途中で飲みたくなくなりました。

なので、買うの迷いましたよ〜

また同じようなんだったらどうしよ〜って

裏切られましたよ、良い方に*\(^o^)/*

プロテイン感はほぼ無し

飲みやすい。そして、430mlで炭水化物10gですので、糖質制限的にも問題無し

明治さん！いい仕事あざーす！

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一食の糖質量を20g以内に抑える食生活で、今までの成果として、最大10kg減量。

かと言って、血のにじむ様な努力は無く、お酒は飲むは、お腹いっぱい食べるは、さほど、運動しないわ…ゆる～く実施してます
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考え方、価値観が共感できる人の夢をかなえるための応援をしたい！そして、未来に希望を持てる世界にしたい！
こういった思いをもとに、独立開業者支援、糖質オフダイエット、フリートークなど管理人の経験や見た事について、情報発信しています。特にこれから脱サラして独立起業を目指す人、既に独立開業しているがなかなか思った成果が出せていない人にはおすすめ。失敗したくないならぜひ。「夢をつかもう！」をキーワードに、今後もドンドンやっていきますよ〜♪

 

今回は、「糖質制限:オムロンの体組成計を買ってみた」というお話です。

ザックリ言うと、iPhoneと通信して記録を残せる体組成計を買って使ってみて、今のところどうなのか？ということについて書いてます。

最後までお読みいただけると幸いです。

その前に・・・

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なんか、芸能界も色々な問題が起きてるようですね。

というか、今までもそうで、たまたま私が知らなくて、たまたま、昨日ワイドショーを見たことで、そう感じたのかもしれません

ゴシップ系にはそもそも興味がなく、積極的に情報を取らないので、あまり知りません。

テレビは見るので、どんな人がいるなどは知ってますが、私生活には興味無いということです。

しかし、知りたい人と、暴いたり、知らしめる人がいて、ビジネスとして成り立ってるどころか、拡大してます。

広い範囲で影響力がある人は、私生活も商売にするぐらいの覚悟が無いと出来ないですね
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当ブログをお読みいただき、ありがとうございます。

糖質制限を中心にしたダイエット情報と、管理人の経験や管理人が読んだ本などを元にした自己啓発に関する情報を発信しています。

さてさて、この前の日曜日に新しく体組成計を買いましたので、そのお話しをさせていただきます。

記録が苦手なというかめんどくさい私

でも、色々な方法を試してBVスタイルのダイエットを確立させようと思うと、裏付けが無いと説得力に欠けると思っている私もいる

そこで、買ったのが、オムロンの体組成計です。

iPhoneともAndroidスマホとも連携できます。通信パットというのを買うと、PCとも直接データのやり取りが出来ます

にもかかわらず1万円を切ってます。

なので、思い切って買っちゃいました。

今までの体組成計が、ボケてたのか、表示する体重が1kgぐらいの差があります。

何度乗り比べても差が出ます。

今度、水でも載せてどっちが正しいか確認しようと思いながら出張に出てしまいました。

0.5kgが減ったの増えたのと言っている私にとっては、大問題ですが、どっちがどうと言っても仕方が無いので、今後は、新しい相棒で増減を計測していきます。

ふと思ったのですが、テレビも貼れるほど薄いのが出来ているので、体組成計ももっとコンパクトにならないのかなぁと

昔よりは、薄くなりましたが、出張に持っていけるほどでは無いですからね。

話は戻りますが、結構便利で、登録しておくと、乗るだけで誰だか自動判別してくれます。

確認してタッチすれば、確定されます。

iPhone側のアプリで通信ボタンを押せば、通信完了。グラフにデータが反映します。

色々見ましたが、iPhoneとできるのが他に見つけられませんでした。

しかも1万円以内で。

来週からまた成果報告も行っていきます。

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今回は、「糖質制限:発見！糖質制限応援食(ブランのシナモンブレッド編)」です。

ザックリ言うと、新たに発見した、糖質制限を応援する食材(美味しくても、糖質制限が出来ちゃうすぐれた食べ物)についての情報です。

最後までお読みいただけると幸いです。

その前に・・・

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しつけのためにという理由で置き去りにされた男の子が、無事に発見されたようです。

ひとまずは、良かったです。

5km離れた自衛隊の演習場で見つかったとのことですが、建物が有って良かったですね

しつけについての考えや、「はぐれた」と嘘をついていたことも、色々と考えるキッカケになりましたよ

無事に保護されたから、書けることですけどね

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さてさて、久々の発見しました！第2弾

ブランのシナモンブレッド

です。

糖質量13.5gと少し多めで、△

ブラン感はなく、◯

甘さ、全体的な味わい◯

もう少しサクッとした感じがあると糖質量を凌駕して◎なんですけどね(^o^)

ところで、なんでシナモンなんですかね〜

私は、個人的には全く問題ないですけど、苦手な人も結構いますよね

コーヒーとかではダメだったのかなぁ〜

今度、検討してください、ローソンさん！

ちなみに、昨日は売り切れで買えなかったんです。前回紹介したくるみ&いちじくは残ってましたけどね

早くも差が出ているか〜

ブロトピ：糖質制限なコンビニ食

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