カテゴリー別アーカイブ: 糖質制限

糖質制限:発見!糖質オフ生活応援食材(ブランのくるみ&いちじくブレッド編)

今回は、「糖質制限:発見!糖質オフ生活応援食材(ブランのくるみ&いちじくブレッド編)」です。

ザックリ言うと、新しく糖質制限の応援食材(我慢しなくても糖質制限ができるという優れものな食べ物)を発見したということです。

最後までお読みいただけると幸いです。

その前に・・・

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日から衣替えという事で、私もチョロっと装いを変えました。

世間では、5月ぐらいから「クール・ビズ」で上着を着ない人が増えてましたね。

やっぱ、ネクタイないと違うわ〜

と実感しています。(^o^)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

当ブログをお読みいただき、ありがとうございます。

糖質制限を中心にしたダイエット情報と、管理人の経験や管理人が読んだ本などを元にした自己啓発に関する情報を発信しています。

さてさて、新発見しましたよ!

ローソンさんからまたまた出ましたね〜

私は、2つ発見しましたが、今回は、そのうちの1つを紹介します。

ブランのくるみ&いちじくブレッド

です。糖質量8.2gで、ここは文句なし

ここは?!

そう、名前を見たときから、なんで?でした

食べてみても、好転はせず・・・

 

ブラン感は、あまり有りません。◯

くるみも良い感じです。◯

いちじく・・・?

ブルーベリーとかラズベリーとかの方が良かったんじゃないですかね〜

味が中途半端な感じです。

まぁ、個人的な感想なので、この辺にしておきます。

 

もう1つの方は、またの機会に紹介します。

ブロトピ:糖質制限なコンビニ食

ブロトピ:糖質制限なコンビニ食


糖質制限ダイエットランキングへ

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

Let’s grab dream!
夢の応援団長
BV式ドリームサポート管理人

==========================
BV式の糖質オフ生活とは・・・

2015年9月中旬から始めた糖質オフ生活

一食の糖質量を20g以内に抑える食生活で、今までの成果として、最大10kg減量。

かと言って、血のにじむ様な努力は無く、お酒は飲むは、お腹いっぱい食べるは、さほど、運動しないわ…ゆる~く実施してます
==========================
このブログについて
********************************
考え方、価値観が共感できる人の夢をかなえるための応援をしたい!そして、未来に希望を持てる世界にしたい!
こういった思いをもとに、独立開業者支援、糖質オフダイエット、フリートークなど管理人の経験や見た事について、情報発信しています。特にこれから脱サラして独立起業を目指す人、既に独立開業しているがなかなか思った成果が出せていない人にはおすすめ。失敗したくないならぜひ。「夢をつかもう!」をキーワードに、今後もドンドンやっていきますよ〜♪

 

 

 

糖質制限:コンビニ発祥!BVスタイルダイエット

当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

最後までお読みいただけると幸いです。

今回は、「糖質制限:コンビニ発祥!BVスタイルダイエット」というお話です。

その前に・・・

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
火曜から仙台にいますが、仙台では「特殊詐欺注意報」というのが、ラジオで流れてました。

私が聞いたのは、「市役所の職員を装って・・・」というもの。

地元の人に聞いたら、警察に「こういう電話があったと」通報し、一定数以上になると発令されるらしい

ググってみたら、北海道でもあるみたいですねウインク
それだけ、被害が多いってことですねショボーン
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

今の糖質オフ生活は、コンビニで見つけた本を読んだことがキッカケ

そして、今日、またコンビニで、試してみたいものを発見!

ちょっと前にテレビでもやってましたが、「腸を強くする」ことによって、痩せるというもの。

これも、糖質オフ生活同様、食事改善+適度な運動です。

ただ、「腸を強くするが、糖質オフ生活には向かない」食材が多々あり、コラボで成果を出すには、その辺を整理しないといけません。

今後は、並行して実践しつつ、実践結果と両方に有効なものの情報を出していこうと思います。

それと停滞期の謎が少し解けかかっているので、ちょっと勉強して、こちらも次回以降で投稿していきます。

Let’s grab dream!
夢の応援団長
BV式ドリームサポート管理人
【ホームページ】http://www.bv-dream-support.com/index.html


糖質制限ダイエットランキングへ
にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村
==========================
BV式の糖質オフ生活とは・・・

2015年9月中旬から始めた糖質オフ生活

一食の糖質量を20g以内に抑える食生活で、今までの成果として、最大10kg減量。

かと言って、血のにじむ様な努力は無く、お酒は飲むは、お腹いっぱい食べるは、さほど、運動しないわ…ゆる~く実施してます
==========================

このブログについて
********************************
考え方、価値観が共感できる人の夢をかなえるための応援をしたい!そして、未来に希望を持てる世界にしたい!
こういった思いをもとに、独立開業者支援、糖質オフダイエット、フリートークなど管理人の経験や見た事について、情報発信しています。特にこれから脱サラして独立起業を目指す人、既に独立開業しているがなかなか思った成果が出せていない人にはおすすめ。失敗したくないならぜひ。「夢をつかもう!」をキーワードに、今後もドンドンやっていきますよ~♪

糖質制限:家庭料理の糖質量 切り干し大根の煮物編

当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

最後までお読みいただけると幸いです。
今回は、「家庭料理の糖質量:切り干し大根の煮物編」です。
その前に・・・
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
今日は、
小学4年生が、ケンカの後に亡くなったというニュースを見て驚きでした。
脳出血が原因のようですが、「子供のケンカ」という事だけでは、済まないですね。
亡くなった子のご両親の身になっても、心が痛みますが、殴ってしまった子の両親の身になっても、心が痛みます。
私が子供の頃は、無かったように思いますが、運良く私が知らなかっただけかもしれませんね。
他人事では無いと感じつつ、ご冥福をお祈りします
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
今日の家庭料理は、切り干し大根の煮物です。
家庭料理に限らず、小鉢的に出てきたりしますので、
目にする機会は多いと思います。
まずは、レシピと糖質量です。4人分です。
切り干し大根50g(23.5g)
にんじん1/2(6.1g)
酒大さじ1(0.7g)
砂糖大さじ1(8.6g)
みりん大さじ2(15.6g)
醤油大さじ3(5.4g)
塩少々(0g)
だしの素小さじ1(0.6g)
サラダ油大さじ1(0g)
糖質量の総量は60.5gなので、1人分は15.2gになります。
これでは、BVスタイルの糖質オフ生活では、推奨できないので、ちょっと変えてみます。
切り干し大根50g(23.5g)
にんじん1/2(6.1g)
エリストール甘味料小さじ1(0.5g)
めんつゆ(ストレートタイプ)大さじ3(4.7g)
塩少々(0g)
サラダ油大さじ1(0g)
糖質量の総量は34.8gになり、1人分は8.7gになります。
ヘルシーなイメージがありますが、外食の際には、要注意な食材です。
ちなみに写真はセブンイレブンのお惣菜で、炭水化物表示ですが、10.5gです
しいたけや油揚げが入っているので、少なめですね。
煮物全般に砂糖やみりんが使われているため、糖質量が多くなりがちです。
参考まで
Let’s grab dream!
夢の応援団長
BV式ドリームサポート管理人

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村


糖質制限ダイエット ブログランキングへ

==========================
BV式の糖質オフ生活とは・・・
2015年9月中旬から始めた糖質オフ生活
一食の糖質量を20g以内に抑える食生活で、今までの成果として、最大10kg減量。
かと言って、血のにじむ様な努力は無く、お酒は飲むは、お腹いっぱい食べるは、さほど、運動しないわ…ゆる~く実施してます
==========================
このブログについて
********************************
考え方、価値観が共感できる人の夢をかなえるための応援をしたい!そして、未来に希望を持てる世界にしたい!
こういった思いをもとに、独立開業者支援、糖質オフダイエット、フリートークなど管理人の経験や見た事について、情報発信しています。特にこれから脱サラして独立起業を目指す人、既に独立開業しているがなかなか思った成果が出せていない人にはおすすめ。失敗したくないならぜひ。「夢をつかもう!」をキーワードに、今後もドンドンやっていきますよ~♪

糖質制限:トロリ、ドロリは要注意

当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

最後までお読みいただけると幸いです。

今回は、「糖質制限:トロリ、ドロリは要注意」というお話です。

その前に・・・

~~~~~~~~~~~~~~~~
今日は、Twitterの文字制限が緩和されるというニュースを見て、

何に影響されたのかなぁ?

と思いました。ずっと前は20文字まででしたので、略語が色々できて、1つの文化を作ってましたよね。

そのうち140文字になり、今度は、URLなど一部の文字は、140文字にカウントしないようにするというもの。

どこを目指しているのかな

~~~~~~~~~~~~~~~~

糖質オフ生活は、約8ヶ月になりますが、最近はますますテレビなどで取り上げられてますね。

応援食材が増えると良いですね。

さてと、本題に入ります。

糖質オフ生活で、何を食べて良くて、何が向かないかわからないというご意見が多いようです。

トロリやドロリには、でんぷん質が含まれるものが多いので、糖質量が多くなります。

例えば、中華料理の「あん」です。ある中華丼のレトルト品の中の炭水化物は1人分9.2gです。野菜も入ってるので糖質としてはもう少し少ないと思います

まだ、序の口ですね。

ドロリの代表格はカレーです。

image

レトルト中辛1人分の炭水化物は、約20gですが、食物繊維はほとんど期待できないので、糖質もほぼ変わらないと見て良いと思います。

ドロリには、シチューもあります。特にクリームシチューは、要注意。同様の調査で、炭水化物は約18gです。

カレーもシチューも小麦粉をドロリのために、結構小麦粉を使います。

それが糖質UPの要因になってます。

サラサラのスープカレーは、全体量が約1.5倍でも、炭水化物は12.5~21.4gと表示されてます。

幅があるのは、ジャガイモの量にバラツキがあるからではないかと思います。

スープカレーの中でも「濃厚」を売りにしている方は、炭水化物が多めです。

このように、トロリ、ドロリは1つの目安になります。

参考まで

Let’s grab dream!
夢の応援団長
BV式ドリームサポート管理人
【ホームページ】http://www.bv-dream-support.com/index.html


糖質制限ダイエットランキングへ

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

 

==========================
BV式の糖質オフ生活とは・・・

2015年9月中旬から始めた糖質オフ生活

一食の糖質量を20g以内に抑える食生活で、今までの成果として、最大10kg減量。

かと言って、血のにじむ様な努力は無く、お酒は飲むは、お腹いっぱい食べるは、さほど、運動しないわ…ゆる~く実施してます
==========================

このブログについて
********************************
考え方、価値観が共感できる人の夢をかなえるための応援をしたい!そして、未来に希望を持てる世界にしたい!
こういった思いをもとに、独立開業者支援、糖質オフダイエット、フリートークなど管理人の経験や見た事について、情報発信しています。特にこれから脱サラして独立起業を目指す人、既に独立開業しているがなかなか思った成果が出せていない人にはおすすめ。失敗したくないならぜひ。「夢をつかもう!」をキーワードに、今後もドンドンやっていきますよ~♪

 

糖質制限:家庭料理の糖質量(豚汁編)

今回は、「糖質制限:家庭料理の糖質量(豚汁編)」です。

最後までお読みいただけると幸いです。

その前に・・・

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
今日は、先週に続き、天気が良かったので散歩に行ってきました。

清々しいと言うよりは、暑いぐらいでした。

ズートピアのツムツムやってました

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

まずは、糖質オフ生活の先週の成果報告です。

0.5kg減でした

月曜にはオニギリ(撮影したオムライス風)とドーナツ(これも撮影したもの)を食べて、昨日はパンケーキ食べての結果なので、何が良かったんだかイマイチわかりませんね。

レコーディングでもしてれば、これだと言うのが見つかるかもしれませんが、そういうのが面倒なのでね~

ゆる~くやって、目標以上の成果を出してこそBVstyleです

真似できる人が増えれば、健康的にダイエットできる人が増え、自分に自信を持てたり、変われたり、着たい服を着たり、さらに新しいことにチャレンジする意欲が湧いたりという人が増えるだろうと信じてます。

さてさて、今日の家庭料理の糖質量は豚汁編です。

レシピと糖質量です。量は5~6人分です。
豚細切れ500g(0.3g)
大根1/3本(8.1g)
人参1本(12.2g)
ごぼう1/2本(9.3g)
しいたけ4個(0.8g)
里芋6個(46.2g)
長ネギ1本(4.8g)
だしの素大さじ1(1.9g)
味噌大さじ3(9.2g)
しょうゆ大さじ1(1.8g)
糖質の総量94.6gですので、1人分16~19gですね。これでは、豚汁だけで食事終了です。

里芋を抜いて、大根を1/2本にすると53.8gになるので、1人分9~11gになるので、他のものも食べられますね。

先日も、少し書きましたが、

ご飯好きの身内2人が、体重増加を気にしているので、これをなんとかしようと思ってます。

「ごはんを食べないなんて、考えられな~い」と言う人たちなので、苦戦は必至ですね爆笑

ご飯より美味しい何かを見つけるべく、頭と指を使ってます。

江部先生のところのサイトでは、糖質制限チャーハンが一袋(200g)で780円で売ってました。まだまだ高いですなぁえー

紀文さんが、糖質0麺を改良して、糖質0粒作ってくれれば良いのになぁ~口笛

Let’s grab dream!
夢の応援団長
BV式ドリームサポート管理人


糖質制限ダイエットランキングへ

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

==========================

BV式の糖質オフ生活とは・・・

2015年9月中旬から始めた糖質オフ生活

一食の糖質量を20g以内に抑える食生活で、今までの成果として、最大10kg減量。

かと言って、血のにじむ様な努力は無く、お酒は飲むは、お腹いっぱい食べるは、さほど、運動しないわ…ゆる~く実施してます
==========================
このブログについて
********************************
考え方、価値観が共感できる人の夢をかなえるための応援をしたい!そして、未来に希望を持てる世界にしたい!
こういった思いをもとに、独立開業者支援、糖質オフダイエット、フリートークなど管理人の経験や見た事について、情報発信しています。特にこれから脱サラして独立起業を目指す人、既に独立開業しているがなかなか思った成果が出せていない人にはおすすめ。失敗したくないならぜひ。「夢をつかもう!」をキーワードに、今後もドンドンやっていきますよ〜♪

 

 

家庭料理の糖質量:きんぴらごぼう編

当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

最後までお読みいただけると幸いです。

今回は、「家庭料理の糖質量:きんぴらごぼう編」です。

その前に・・・

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
今日は、というか最近気になる事があります。

膨らみ運転です。

左折時に右に一回ハンドルを切ってから、左に切る運転の仕方です。

軽自動車なのに、それやってた前の車が、隣の右折レーンにいたバスにクラクションを鳴らされてました。

隣の車線まではみ出す危険な運転はやめましょう

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
家庭料理の糖質量を調べてますが、今回は、きんぴらです

image

レシピと糖質量を見てみましょう
※( )内が糖質量です。

3人分
ごぼう1本(14.6g)
人参1本(9.5g)
砂糖20g(19.7g)
しょうゆ30cc(3g)
みりん30cc(16.5g)
ごま油10cc(0g)
合計の糖質量が63.3gで1人分が21.1gです。

このままだと、糖質オフではないですね~

ちょっと糖質オフなレシピに変更してみます。

3人分
ごぼう1本(14.6g)
人参1本(9.5g)
エリストール甘味料10cc(1g)
めんつゆ3倍濃縮30cc(6g)
ごま油10cc(0g)
合計の糖質量は31.1gで1人分は10.4g

これでだいぶ糖質オフになりました。
ごぼうより人参の割合を増やすと、さらに糖質オフになります。

Let’s grab dream!
夢の応援団長
BV式ドリームサポート管理人
【ホームページ】http://www.bv-dream-support.com/index.html


糖質制限ダイエットランキングへ

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

 

==========================
BV式の糖質オフ生活とは・・・

2015年9月中旬から始めた糖質オフ生活

一食の糖質量を20g以内に抑える食生活で、今までの成果として、最大10kg減量。

かと言って、血のにじむ様な努力は無く、お酒は飲むは、お腹いっぱい食べるは、さほど、運動しないわ…ゆる~く実施してます
==========================

このブログについて
********************************
考え方、価値観が共感できる人の夢をかなえるための応援をしたい!そして、未来に希望を持てる世界にしたい!
こういった思いをもとに、独立開業者支援、糖質オフダイエット、フリートークなど管理人の経験や見た事について、情報発信しています。特にこれから脱サラして独立起業を目指す人、既に独立開業しているがなかなか思った成果が出せていない人にはおすすめ。失敗したくないならぜひ。「夢をつかもう!」をキーワードに、今後もドンドンやっていきますよ~♪
管理人プロフィール
********************************
47歳にして既に孫二人♪
親にひ孫を抱かせることができて親孝行もバッチリ。
好きなこと:
0、夢の盛り合い(誰かの夢に、もっとこうしたら面白いねと盛り合うこと)
1、釣り(ザリガニ釣りからスタートして、船以外はほぼ経験)
2、競馬(これと言うとき以外は買わずに推理を楽しむ)
3、ゴルフ(数年前に始めてまだ100切れません。ロングアイアンが課題)