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今回は、「糖質制限:トロリ、ドロリは要注意」というお話です。
その前に・・・
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今日は、Twitterの文字制限が緩和されるというニュースを見て、
何に影響されたのかなぁ？
と思いました。ずっと前は20文字まででしたので、略語が色々できて、１つの文化を作ってましたよね。
そのうち140文字になり、今度は、URLなど一部の文字は、140文字にカウントしないようにするというもの。
どこを目指しているのかな
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糖質オフ生活は、約8ヶ月になりますが、最近はますますテレビなどで取り上げられてますね。
応援食材が増えると良いですね。
さてと、本題に入ります。
糖質オフ生活で、何を食べて良くて、何が向かないかわからないというご意見が多いようです。
トロリやドロリには、でんぷん質が含まれるものが多いので、糖質量が多くなります。
例えば、中華料理の「あん」です。ある中華丼のレトルト品の中の炭水化物は1人分9.2gです。野菜も入ってるので糖質としてはもう少し少ないと思います
まだ、序の口ですね。
ドロリの代表格はカレーです。
レトルト中辛1人分の炭水化物は、約20gですが、食物繊維はほとんど期待できないので、糖質もほぼ変わらないと見て良いと思います。
ドロリには、シチューもあります。特にクリームシチューは、要注意。同様の調査で、炭水化物は約18gです。
カレーもシチューも小麦粉をドロリのために、結構小麦粉を使います。
それが糖質UPの要因になってます。
サラサラのスープカレーは、全体量が約1.5倍でも、炭水化物は12.5～21.4gと表示されてます。
幅があるのは、ジャガイモの量にバラツキがあるからではないかと思います。
スープカレーの中でも「濃厚」を売りにしている方は、炭水化物が多めです。
このように、トロリ、ドロリは１つの目安になります。
参考まで
Let’s grab dream!
夢の応援団長
BV式ドリームサポート管理人
【ホームページ】http://www.bv-dream-support.com/index.html
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BV式の糖質オフ生活とは・・・
2015年9月中旬から始めた糖質オフ生活
一食の糖質量を20g以内に抑える食生活で、今までの成果として、最大10kg減量。
かと言って、血のにじむ様な努力は無く、お酒は飲むは、お腹いっぱい食べるは、さほど、運動しないわ…ゆる～く実施してます
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このブログについて
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考え方、価値観が共感できる人の夢をかなえるための応援をしたい！そして、未来に希望を持てる世界にしたい！
こういった思いをもとに、独立開業者支援、糖質オフダイエット、フリートークなど管理人の経験や見た事について、情報発信しています。特にこれから脱サラして独立起業を目指す人、既に独立開業しているがなかなか思った成果が出せていない人にはおすすめ。失敗したくないならぜひ。「夢をつかもう！」をキーワードに、今後もドンドンやっていきますよ～♪