今回は、「糖質制限:家庭料理の糖質量(豚汁編)」です。
最後までお読みいただけると幸いです。
その前に・・・
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今日は、先週に続き、天気が良かったので散歩に行ってきました。
清々しいと言うよりは、暑いぐらいでした。
ズートピアのツムツムやってました
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まずは、糖質オフ生活の先週の成果報告です。
0.5kg減でした
月曜にはオニギリ(撮影したオムライス風)とドーナツ(これも撮影したもの)を食べて、昨日はパンケーキ食べての結果なので、何が良かったんだかイマイチわかりませんね。
レコーディングでもしてれば、これだと言うのが見つかるかもしれませんが、そういうのが面倒なのでね～
ゆる～くやって、目標以上の成果を出してこそBVstyleです
真似できる人が増えれば、健康的にダイエットできる人が増え、自分に自信を持てたり、変われたり、着たい服を着たり、さらに新しいことにチャレンジする意欲が湧いたりという人が増えるだろうと信じてます。
さてさて、今日の家庭料理の糖質量は豚汁編です。
レシピと糖質量です。量は5～6人分です。
豚細切れ500g(0.3g)
大根1/3本(8.1g)
人参1本(12.2g)
ごぼう1/2本(9.3g)
しいたけ4個(0.8g)
里芋6個(46.2g)
長ネギ1本(4.8g)
だしの素大さじ1(1.9g)
味噌大さじ3(9.2g)
しょうゆ大さじ1(1.8g)
糖質の総量94.6gですので、1人分16～19gですね。これでは、豚汁だけで食事終了です。
里芋を抜いて、大根を1/2本にすると53.8gになるので、1人分9～11gになるので、他のものも食べられますね。
先日も、少し書きましたが、
ご飯好きの身内2人が、体重増加を気にしているので、これをなんとかしようと思ってます。
「ごはんを食べないなんて、考えられな～い」と言う人たちなので、苦戦は必至ですね爆笑
ご飯より美味しい何かを見つけるべく、頭と指を使ってます。
江部先生のところのサイトでは、糖質制限チャーハンが一袋(200g)で780円で売ってました。まだまだ高いですなぁえー
紀文さんが、糖質0麺を改良して、糖質0粒作ってくれれば良いのになぁ～口笛
Let’s grab dream!
夢の応援団長
BV式ドリームサポート管理人
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BV式の糖質オフ生活とは・・・
2015年9月中旬から始めた糖質オフ生活
一食の糖質量を20g以内に抑える食生活で、今までの成果として、最大10kg減量。
かと言って、血のにじむ様な努力は無く、お酒は飲むは、お腹いっぱい食べるは、さほど、運動しないわ…ゆる～く実施してます
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このブログについて
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考え方、価値観が共感できる人の夢をかなえるための応援をしたい！そして、未来に希望を持てる世界にしたい！
こういった思いをもとに、独立開業者支援、糖質オフダイエット、フリートークなど管理人の経験や見た事について、情報発信しています。特にこれから脱サラして独立起業を目指す人、既に独立開業しているがなかなか思った成果が出せていない人にはおすすめ。失敗したくないならぜひ。「夢をつかもう！」をキーワードに、今後もドンドンやっていきますよ〜♪