今回は、「iPhone片手にダイエット」というお話です。
ザックリ言うと、最近始めたiPhoneを活用したダイエット方法であるインドアジョグについてのお話しです。
最後までお読みいただけると幸いです。
その前に・・・
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今日は、義理のお母さんの御墓参りに
お寺にハスの花が咲いてました
ハスって色々な種類があって、花も少しずつ違うんですね
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当ブログをお読みいただき、ありがとうございます。
糖質制限を中心にしたダイエット情報と、管理人の経験や管理人が読んだ本などを元にした自己啓発に関する情報を発信しています。
さてさて、インドアジョグについてですが、早い話、部屋の中でジョギング風に走ることです。
サッサと目標体重に行くように、糖質制限と合わせて初めてみました
とはいえ、あくまでも「ゆる〜く」がBVスタイルです*\(^o^)/*
ただ時間を計って走るのでは楽しくないので、iPhoneを活用しています。
ノリの良い曲を5曲分ジョギング風に走ってます、部屋の中で。
今日は、間違って6曲分やっちゃいました
約4,000歩ですね(写真)
先週は、ちょっとサボっちゃった上に、昨日はこんなの
とカレーを一緒に食べちゃったので、お見せできる成果はないんですf^_^;)
まあ、体重は、週初めと変わってないんですね〜
2日間サボった上に、これだけ食べた翌朝で、体重が変わらないなら成果はあるかと・・・無理やり思うことにしました^_^
私が考えてるメリットとデメリットをザックリ書きます。
メリット
- 天候に左右されない。雨でも雪でもできます。途中でやめちゃう一番の原因はコレです、私の場合。
- 人目を気にしないで済む。近所の人に会うことの心配も有りません。どんな格好でも気になりませんよ。
- すぐにやめられる。トイレに行きたくなっても大丈夫。帰ってくる事を考えて余力を残しておく必要は有りません。
- 出張先でもできる。ホテルの部屋でもできるので、出張族にも続けられる。
デメリット
- 床が薄い集合住宅だと近所迷惑→吸音マットとか使うと解決するかも
- 景色が変わらないので飽きちゃう？→iPhoneやタブレットで好きな景色の動画を見ながらとかなら楽しめるかも^_^
- 始めるまでが大変。いつでもできる事がいつまでもやらないになる→音楽を先に聞いてしまうとのってきて始められるかも
こんな感じですかね。
糖質制限は適度な運動と併用をすると効果的と言われてますので、いいかも
ジョギング風はちょっときついという人は、ウォーキング風にその場で足踏みでもいいと思います。
夕食後が良いらしく、私は食事の時にアミノ酸(VAAM)を飲んで、食事の1時間後くらいにやってます。
※糖質制限について、こんな事を聞いてみたいとか、なかなか続けられないなど、コメントください。そこをテーマに記事を書いてみます。
Let’s grab dream!
夢の応援団長
BVスタイル管理人
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BV式の糖質オフ生活とは・・・
2015年9月中旬から始めた糖質オフ生活
一食の糖質量を20g以内に抑える食生活で、今までの成果として、最大10kg減量。
かと言って、血のにじむ様な努力は無く、お酒は飲むは、お腹いっぱい食べるは、さほど、運動しないわ…ゆる～く実施してます
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このブログについて
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考え方、価値観が共感できる人の夢をかなえるための応援をしたい！そして、未来に希望を持てる世界にしたい！
こういった思いをもとに、独立開業者支援、糖質オフダイエット、フリートークなど管理人の経験や見た事について、情報発信しています。特にこれから脱サラして独立起業を目指す人、既に独立開業しているがなかなか思った成果が出せていない人にはおすすめ。失敗したくないならぜひ。「夢をつかもう！」をキーワードに、今後もドンドンやっていきますよ〜♪